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一本歯下駄GETTAを手にしたら先ずは後ろ向き歩きもしくは後ろ向き走りをしてみてください。

後ろ向きの時の着地の感覚で一本歯下駄GETTAを履いて前に走ることで走る時の着地の仕方から走り方そのものにセンスが生まれてきます。

一本歯下駄GETTAも通常の一本歯下駄も歯より前のつま先部分は地面につけないことが大切です。

そのための着地、動作を習得する方法の一つが後ろ向き歩き、後ろ向き走りになります。

一本歯下駄GETTAでトレーニング後はシューズでも（足袋型シューズやはだし靴下ならばより変化が実感いただけます。）後ろ向き走りからの前向き走りを繰り返してみてください。

１０分ほどこのトレーニングをするだけでそのあとのトレーニング効果が飛躍的にに高まります。

【小学一年生・男の子・足は速い・サッカー】
※初回の変化
※15分ほどの簡単なメニューを実施

▼トレーニング前
一見力強く、足の回転も速く見えいるが、地面を強く蹴ることにより前に進むので、進行方向とは逆の方向に力が働いてしまっている

▼トレーニング後
地面を必要以上に蹴らず、進みたい方向に力が向くように身体のバネを利用した伸びやかな走りに

動画を見比べる時に

「足音」
「砂が上がる量」
「足首の柔らかさ」
「スライドの大きさ」
「何となく身体の軽さ」

などの違いを確認していただけらと思います。

※特に「足音」の違いを聞き比べてください。

分かりずらいかもしれませんが、『この微妙な違い』がトップ選手との差であり、伸びしろにも関係してきます。

今回の変化で「走る」というところだけでもこれだけ変わります！

・一歩目動き出しの速さ
・加速スピード
・トップスピード
・スムーズな動き出し
・スピードの維持
・急な方向転換、ストップ対応

小学一年生というと、どんな言葉を使っても、身振り手振り説明しても中々理解してもらいにくい時期です。

そんな時期に僅かな時間でこれだけの変化が表れたのは本当に凄いことだと思います。

オリンピックでメダルを取るようなトップ選手のみが行う特殊なトレーニングではなく、子供にも最適なトレーニングです！

一本歯下駄GETTAで競技力をあげるトレーニングの最初のスタートとしては動画のような後ろ向き走りから後ろ向き走りの着時リズム、着地方法そのままに前向き走りに変換するトレーニングがおすすめです。足指、足裏のバネ、疲れないしなやかな走りという世界で勝負してきたトップアスリートが次世代に伝えたかった最重要な部分を一本歯下駄GETTAによってあまりコツを必要とせず獲得できます。
この獲得した感覚こそ他のトレーニング効果、走り込みの効果を上げてくれる感覚です。

イメージ通りの動きができる身体になっていくことで理想のフォームも習得できます。正しいフォーム作りの前に正しい身体づくりを一本歯下駄GETTAでおこなってきた選手の中には全国的にも高いレベルの中で打率7割以上の驚異的な打率を5年以上続けています。GETTAトレーニングメソッドでは運動が苦手な選手も打率7割になれる運動回路を形成するので走攻肩守で伸びしろのある選手を育てていきます。

「インナーマッスルなど使っていない筋肉を使えるように」という言葉を聞く機会が増えてきましたが一本歯下駄GETTAは「大腰筋、腸骨筋、内転筋など使うべき筋肉が使えてしまうように」10年間かけて１０００人以上の方の身体感覚を元につくられました。使うべき筋肉が使えるので筋トレとよべるほどの強度のトレーニングをしていなくてもピンポイントに競技力や健康のための筋肉と神経、脳の関係性を形成していくことができます。

声の大きさや声のトーンの変化については上記動画の７：２５から検証してます。

GETTAの効果！
使い始めて2ヶ月。
最初は足裏が痛くて長く履けませんでしたが、いまでは5km位のジョグは問題ありません。
自分は主にトレイルランのレースに出ています。
昨日も81.4kmのレースを走ってきました。
実は始めてGETTAで登りの坂道をジョグした時に、裸足やサンダルでは感じなかった感覚を覚えました。
登るのがラク！その時はコレが骨盤に乗るってこと？
と思いましたがよくわかりませんでした。
でも昨日のレースで確信しました。明らかに登りが変わってきてると！
ラクに登れるので疲れない。
そして歩幅が伸びた。
以前古武術の先生が「昔のハヤミチ（飛脚）かどんな走り方だったのか定かではないが、足を踏み出す時に普通に出すのと骨盤を前傾させて出すのでは歩幅が1.2～3倍違う」と言っていましたが、それが出来てる？
あくまでも個人的な感想ですが、、、、。
GETTAは普通の一本歯下駄とは違い一本歯の位置が前足部の最も幅の広い所（裸足ランの理想の着地箇所）の真下にきます。
コレがピンポイントの正しい姿勢にしてくれたのかと？

GETTA体幹トレーニングを継続するようになってから長年悩まされてきた運転の際に感じる肩の痛みがなくなってきました。また一本歯下駄GETTAを履く中で足指が弱いことに気づき、履いていくうちに足指が鍛えられ、アクセル、ブレーキの感覚が変わってきました。このままでは危なかったと思うとともに少し気遣うだけで自分の中にあるライフスタイルがこうも変化していくのかと驚いています。
一本歯下駄GETTAを通して健康づくりだけでなく、健康に気づける大切さを知ることができました。

少しでも多くの同世代に自分の身体と会話するきっかけを共有できたらと思います。（７０代男性）

一本歯下駄マスターセット、MUSASI。昨日30分～40分それぞれ履いてみました。
最初は、バランスをとるのが難しかったり、はなおがあたって痛かったりと、苦労しましたが
フェイスブックのお知り合いの方にアドバイスもらいながら実践。

夜分遅くに失礼致します。

年度末、年度始まりとバタバタしており、お礼のメールが遅くなりましたが、３月１１日の新大阪でのトレーニングありがとうございました。

宮崎コーチから教えてもらったゴムに夢中で、欲しがっておりましたが、それよりも地道に家でも出来る事を続けて毎日練習することだと教え、トランポリンは購入して、gettaでの踏み台昇降、トランポリン+gettaで腿上げ→弟と交替の繰り返しで数セットを自発的にしています。

きっと練習が楽しいのだと思うのです。親が言わなくても自分達でやっています。

これをすると、成果なり、ヒントなり何かを感じたり、感覚をつかめて結果すべてが楽しくなるのではないかと勝手ながら推察しています。

子供達は宮崎コーチにお会いするまで、自分から走るトレーニングはしておりませんでした。でも富田林、新大阪以降近頃ではサッカーの練習はもちろんですが、走力の大切さを見に染みて感じたのではないかと思います。

今度宮崎コーチに教えてもらえるのはいつ？と子供から聞いてきて、びっくりもしました。

私達も行ってやりたいのはやまやまなのですが、会社で事業所の引越しが春から夏にかけてあり、しばらくは休日が不安定なので、予約が出来そうになく、またお休みが取れるようになったら行こう！と言って聞かせました。

私設のサッカースクールと、地元の少年団と２つのチームに参加しておりますが、翌週の３月１８日夜にサッカースクール内で７チームに振り分けし簡易的なリーグ戦があり、見に行きましたら長男は勝ち上がり、決勝戦も接戦を制しました。

今までなら、とても見れるようなプレーはなく、親以外の人から見たら幼い試合なのかもしれないけれど、今回は見応えのあるプレーもあり、小さなピッチですが、相手より先に走り込み、足を入れてディフェンスする等、少しずつですが成長を感じる事が出来ました。

宮崎コーチのおかげだなぁと感謝しております。

また所属しているスポーツ少年団は地域一の弱小チームで（笑）、未だ対外試合では一勝も一点も入れてませんが、５月１４日には吹田スタジアムでＪ３のガンバの前座試合に６年生は出場できるとのことで、今年１番の大舞台があります。

緊張もするやろし、また大負けしてしまうんやろなぁと６年生の保護者達は、密かに心の準備はできているのですが、６年間教えていただいて吹田スタジアムでの試合を集大成にと組み込んで下さった地元の監督さんに一点でも捧げてねとメンバーにハッパをかけています。

時々フェイスブックで宮崎コーチのタイムライン見せていただいております。

会ったこともないのに久田選手を勝手に身近に感じ、会場には行けませんがエールを送りたいと思います。

またぜひトランポリンでのトレーニング活用法や、ぴんぽん地球スで教えていただいたような自宅でできる簡単なメソッドを教えてもらいに行こうと宮崎コーチにお会いできる日を家族で楽しみにしております。

明日は残念ながら仕事で参加できませんが、楽しく良い１日となりますように。

また次回エビシーのお嬢様、高繁様にもお会いできますように。

今後とも皆様のご活躍をお祈り申し上げます。